Liebe Grüße, Sändy

Bisher bin ich mit der Vorbereitung für die Challenge-Roth zufrieden. Am vergangenen Wochenende konnte ich zusammen mit Jens Kaiser, Markus Fachbach und Martin Wagner neben einem harten Zeitfahrtraining auch einen langen Koppel realisieren und bin am Sonntag in Roth die gesamte 180km Raddistanz in einer soliden Zeit abgefahren. Heute stand nach einem Radtraining ein 5000m Lauf auf der Bahn an, welchen ich in meinem neuen Saucony-Endorphin Spike auf dem zweiten Platz in 15:52 min. beenden konnte. Am kommenden Sonntag werde ich beim Kölner Swim&Run starten und versuchen den Wettkampf wie schon vor zwei Jahren zu gewinnen!

Lieber Gruß, Till

Nein, das ist nicht die Geheimzahl des Agentenkoffers von James Bond, das ist das Intervallkoppeltraining, dass Peter und ich zur Vorbereitung auf die Duathlon DM am 1.5. absolviert haben.
Letzten Samstag trafen wir uns in der Neckarebene vor Rottenburg. Ein duathlonspezifisches Training war unser Ziel. So entschlossen wir uns, nicht nur ein normales Koppeltraining zu machen sondern mehrmals hintereinander zu wechseln.
2km Laufen – 12km Radeln – 2km Laufen - 6km Radeln – 2km Laufen hatten wir uns vorgenommen.
Die Strecken waren wohl bedacht. 2 Wendepunkte pro Laufstrecke und enge Spitzkehren sowie lange Drückergeraden beim Radeln, so dass wir perfekt auf die Strecke in Oberursel präpariert sind.
In solidem Tempo ging es los, um uns dann beim ersten Radfahren ordentlich abzuschießen, was uns beim zweiten Lauf zu schaffen machte…. Das zweite Radfahren ging dann aber, trotz hohem Tempo merkte man, dass es dann doch nur halb so lange war. Beim abschließenden Lauf wurde dann wieder druck gemacht… Fazit für uns war, dass es nun kaum noch härter bei der DM werden kann! Juhu… Vielen Dank noch mal an meine Freundin Steffi, die so lieb war und während unseres Trainings auf unsere Räder und Taschen aufpasste.

Also die Crailsheim Jungs sind fit! Mal schauen was die Konkurrenz in 2 Wochen so drauf hat…

Euer Stefan

Ich durfte auch den neuen Helix neopren von Blue Seventy und es ist einen super teil. Die neue arm griff material ist besser als alles andere auf den markt und die compressions teile in die inneren material macht dass ding so bequem und besser fit.

So, super trainingsgevoel, beste material and eine neuen plan/ziel (fuer Challenge Copenhagen in August), und dass saison komt naher so ich hoer auf zu schreiben und mache weiter mit training.. adios!

Also nix wie auf nach Malle zum Trainingslager . Dank langjähriger Recherche (Andi sei Dank) haben wir alle in einem Top-Hotel eingecheckt, dessen Vorzüge wir noch im Verlauf der Tage entdecken sollten.
Ein Teil von uns konnte es nicht erwarten und ist schon am Faschingsdienstag geflogen, der Rest kam am Freitag nach. Der Spaß fing schon auf dem Weg zum Flieger an. Ich habe noch einen italienischen Kollegen zum Trainingslager mitgebracht (wie Udo bemerkte: „Italiener im Team, das gibt uns einen Profitouch“ – Multikulti . Somit müssen nun nicht nur 2 Radkoffer, sondern 3 untergebracht werden. Kann sich einer vorstellen wie groß ein Auto sein muß, das 3 Radkoffer UND die Radler aufnehmen kann? Nachdem wir das passende Gefährt gefunden hatten, ging es früh um 3 Uhr los. Ziel: Stuttgart Flughafen. Einstieg bei dicken Minusgraden und glatten Fußwegen (Achtung Rutschgefahr!!!) und ab geht’s gen Süden. Ausstieg in Palma, Winterjacken wegpacken, Warten am Bus unter Palmen auf die Freunde, die einen Ausflug über München gemacht haben. Ist das hier ein anderer Planet? Kein weißes Zeugs auf den Straßen, ein gelber Stern am Himmel, gutgelaunte Südländer und milde Wärme, die einem die ersten Frühlingsdüfte um die Nase weht (und Dieselgeruch der Busse).
Was macht man an so einem Anreisetag? Gemütliche 70km zum Einradeln ans Cap Formentor. Am ersten Anstieg hinter Pollenca (man hat ja schon die ersten 10km des Jahres flach hinter sich juckt es den ganz Stürmischen unter uns in den Waden (das soll in den folgenden Tagen bei gewissen Standardsituationen immer wieder passieren - seltsam).
Die ersten 200hm sind die wahre Freude, befreit von Schnee und Eis, fliegen wir den Berg hinauf – bis zur ersten Kuppe, nach der es nochmals 3 Kurven hochgeht, puuuuuh. Naja, der Ausblick… die Meeresluft füllt unsere Lungen mit Sauerstoff und auf geht’s weiter entlang einer schlechten aber wunderschönen Straße, auf und ab.

Kaum sind wir am Cap angekommen, gibt es einen Knall, als wenn die Gebirgsjäger hinter uns her wären. Der Knall entpuppt sich schnell als ein zu dünner Erstausrüsterreifen. Somit hat einer von uns sein Taxi bei freundlichen Touristen sicher, auch wenn wir alles noch notdürftig flicken konnten.

Die nächsten Tage vergingen wie im Flug. War das Wetter anfangs noch bewölkt so wurde es immer wärmer und sonniger (die besagten 20Grad). Das Team hat unterwegs ein erstaunlich hohes und gleichmäßiges Tempo gefunden, bei dem sich alle meistens wohlfühlen konnten. Und wenn es einen mal „erwischt“ hat, wurde die nächste Tanke für Cola und Croissants überfallen, oder man verkroch sich in den Windschatten zur Regeneration. Da merkt man mal, dass Radsport Teamsport ist!!!

Landschaftlich hat diese Insel alles zu bieten, was man als Radfahrer begehrt. Endlos lange Straßen, mal flach, mal hügelig, mal bergig. Alle Autofahrer nehmen erstaunlich viel Rücksicht auf uns Radfahrer; woher die nur die Geduld mit uns nehmen, wenn wir als 15er Gruppe in den Kreisverkehr reinbrettern? Paradiesische Verhältnisse. Und um alles noch zu toppen, wachsen Orangen und Zitronen in rauhen Mengen an den Straßenrändern, fehlen nur noch die gebratenen Hühner, die durch die Luft fliegen (naja, stattdessen liegen gelegentlich platte Ratten am Straßenrand ).

Einer der Höhepunkte: Sa Calobra, 700hm in Serpentinen aus dem Tramuntanagebirge runter an die steile Westküste – und wieder rauf. Manche brauchten dafür eine Cappuccinopause, andere schafften es auch so. Am Ende waren wieder alle am Kiosk oben vereint und freuten sich auf das entspannende Bad am Nachmittag im Hotel (einer der eingangs erwähnten Vorzüge!).
Ja, Erholung ist die andere Hälfte eines guten Trainings. Da hat jeder seine eigenen Rezepte: Füsse unter der Dusche hochstellen und auf heiß drehen bis die Hütte dampft, noch 30min Zeitfahrtraining einschmeißen, „aktive“ Regenerationstage (wieviel mal sind wir eigentlich nach Lluc hochgefahren???), ne Stunde „lockeres“ Joggen, morgens g‘schwind noch ne Stunde Schwimmen oder ab ins Blubberbad, bei dem man sich ordentlich die Muskeln durchrütteln lassen kann.

Wie auch immer, beim Abendessen haben wir uns alle gleichermaßen die Teller vollgeladen. Das Essen war echt ne Wucht: abwechslungsreich, reichhaltig und Top-Qualität. Allein die Orangen, hmmmm!!!

Das Trainingslager hatte viele Höhepunkte (nein, nicht nur die Berge): super Teamwork auf der Strecke und danach, beste Aussichten, malerische Häfen, wildromantische Fincas, frühsommerliche Cappuccinopausen in der Sonne, wilde Wasserdurchfahrten, Schotterpisten, viele, viele Kilometer, ein Regenschauer am Kohlekraftwerk („wo haben Sie denn das Tatoo im Gesicht her?“), Zeitfahren mit den Bundes-Mädels (das weckt Kräfte, auch nach 150km noch…unglaublich), lange gemeinsame Olympiaabende, Pistazienschalen im Bett und Chipstüten-Ex-Futtern. Kleinere Wehwehchen an den Sehnen und Muskeln waren bei dem Programm kein Wunder, zum Glück wurden wir von größeren Stürzen und Defekten verschont, so dass alle wohlbehalten das Trainingslager genießen durften. Und für den Fall der Fälle hatten wir ja Schwester Sändi dabei.

So hat jeder das bekommen, was er gesucht hat: solides Grundlagentraining, ein endgeiles Teamevent, einfach nur Urlaub, Sonne, Sommer, Freiheit und Freizeit satt um seinem Sportvergnügen zu frönen. So mancher mag es nicht glauben, dass ein normaler Radtag (8 Uhr Frühstück, 10 Uhr Aufsitzen zur Abfahrt, Verpflegung auf dem Rad, Rückkehr 16…17 Uhr, Duschen, 18 Uhr Abendessen und ab 20 Uhr gemütlicher gemeinsamer Ausklang) so richtig erholsam sein kann.
Nun sitzen wir bei Schnee daheim und sind über ein paar Tage Ruhe für die Beine ganz dankbar. Es darf aber trotzdem gerne bald wärmer werden. Schließlich freuen wir uns auf die ersten gemeinsamen Ausfahrten in unserem schönen Jagsttal und erst recht auf die vor uns liegende Saison. Bei so einer Trainingsgrundlage – kein Wunder. So könnte es das ganze Jahr weitergehen.

Gruß, Oliver Lenz

Julia und Nadine:
Als wir am Freitag ankamen wussten wir schon gleich dass es schön aber auch anstrengend werden würde. Wir freuten uns darauf mit unserer ganzen Triathlongruppe 3 Tage zu verbringen. Als wir ankamen mussten wir zuerst einen Zettel ausfüllen. Dann bekam jeder einen Schlüssel für sein Zimmer und wir packten aus. Wir mussten uns gleich umziehen da wir sofort Schwimmtraining hatten und in ein anderes Gebäude mussten. Wir waren erstaunt über das kleine, schöne Hallenbad das wir ganz für uns alleine hatten und sprangen sofort hinein. Nach dem Schwimmtraining saßen wir auf dem Bett und aßen uns zu einer Kugel mit Schokolade und Pralinen heran. Danach gingen wir in den Esssalon und stopften uns mit Brot, Lachs, Käse, Wurst und Obstsalat voll. „Mjam, mjam, mjam!!! Das war lecker.“ Als wir fertig waren kugelten wir in unsere Zimmer und zogen unsere Schlafanzüge an. Wir gingen noch in jedes einzelne Zimmer und sagten „Gute Nacht“. Im Zimmer der Jungs war alles sehr durcheinander. Naja, unser Zimmer war auch nicht gerade perfekt. Dann schliefen wir ein. Wirklich Lust zum Schlafen hatte aber keiner von uns Kindern. Am nächsten Morgen mussten wir früh aufstehen, um unser Frühstück nicht zu verpassen. Dort gab es Müsli, Obstsalat und nicht zu vergessen das wichtigste für uns Kinder Nutellabrot. Danach ging es gleich zu dem Schwimmtraining. Marion und Christoph jagten uns durch das ganze Becken, bis wir nicht mehr konnten. Als wir vom Training kamen waren wir sehr erschöpft. Wir Mädchen konnten es gar nicht abwarten endlich duschen zu können. Nach dem Duschen spielten wir Brettspiele ( bei unserer Ankunft mussten wir nämlich alle unsere Nintendos bei Marion abgeben)und machten Hausaufgaben, während Tim und Lars vor unserer Tür Fußball spielten. Wir alle gingen in das Zimmer von Markus und Michael, um dort Monopoly zuspielen. Dann gab es endlich das heiß ersehnte Mittagessen. Das hat uns fast am besten geschmeckt. Es gab Spätzle,Schnitzel, Hühnchen,Salate … . Nach dem Mittagessen hatten wir noch ein bisschen Zeit um uns umzuziehen. Denn wir mussten in die Halle zum Dehnen. Wir mussten ja unseren Kugelbauch wieder abtrainieren. Eine Stunde danach hatten wir schon wieder Schwimmtraining, was aber sehr viel Spaß machte, auch weil wir am Schluss immer Wasserball oder Sharky mit allen Eltern spielten. Bald gab es wieder Abendessen und wenig später trafen wir uns alle mit den Eltern zu einem großen Brettspieleabend in einem Raum. Am nächsten Morgen (nach dem leckeren Frühstück) ging es wieder auf zum Schwimmtraining, danach wurde gepackt, und Maras Papa stellte bei seinem Auto einen platten Reifen fest, so dass Mara bei Wüstners mitfuhr und Michael zurück blieb. Der Arme. Auf dem Heimweg trafen wir uns noch zum Abschied bei Mc Donalds.

Nochmal „ Mjam,Mjam,Mjam“!!Es war ein tolles Wochenende mit unseren Kameraden , das wir gerne nochmal wiederholen möchten. Seit diesem Wochenende heißen wir übrigens nicht mehr TRIA-KIDS, sondern TRIA-SHARKS !

Tim:
Das Trainingswochenende war super. Wir machten neben dem Training auch noch viele andere schöne Sachen wie zum Beispiel einen Spielabend, an dem wir Monopoly spielten. Auch mit den Trainingspartnern hatten wir viel Spaß! Eines Abends veranstaltete ich mit meinem Zimmerpartner eine Studentenfutterschlacht, wobei man so manche Rosine an den Kopf geschleudert bekam. Als mein Vater rein kam, schalteten wir schnell das Licht aus, damit er nicht das verwüstete Zimmer sah. Trotz allem mussten wir das Zimmer am nächsten Morgen aufräumen. Das Essen dort war in Ordnung. Morgens gab es Fleisch (Schinken), mittags gab es Frühlingsrollen und abends Brot. Bei einem Schwimmtraining war vorher eine komische Wassergymnastikgruppe im Wasser und machte einen Tanz. Ein anderes Mitglied aus unserer Gruppe machte immer einen riesen Terz, wenn ich in seine Zimmertür ging, also ging ich eben durch das Fenster in sein Zimmer. Insgesamt hatte das Lager eine gute Ausstattung wie eine Kletterwand, ein tiefenverstellbares Schwimmbecken und große Hallen. Die meiste Zeit jedoch mussten wir im Zimmer lesen, da das Wetter sch…. war. Das Schwimmtraining kam mir immer sehr schnell vor, da es mir viel Spaß machte. Es war endlich mal ein abwechslungsreiches Wochenende, das vom Schulstress ablenkte.

Immer wenn wir zur Halle liefen, wurden Schneebälle durch die Luft geworfen und trafen dem endsprechend. So war es ein super Wochenende.

So nun bin ich schon seit fast 2 Woche in Neuseeland, besser gesagt in Wanaka.
Nach einem ich glaube knapp 26 stündigen Flug bin ich vorletzte Woche Freitag gut gelandet.
Felix (CEO Challenge Roth) und ich wurden direkt von Victoria der Race Organisatorin der Challenge Wanaka abgeholt.
Sie fuhren mich zum Camping Ground wo ich für die ersten paar Tage mein Quartier bezug.
In den Folgenden Tagen fing ich langsam an zu trainieren und schaute mir mal die Wettkampfstrecke genauer an.
Meistens halfen mir dabei  Felix oder Paul Westwood (Pro Athlet und Kiwi-Coach)

zu der Strecke ist zu sagen:
Schwimmstrecke: Recht easy^^ wobei es immer auf das Wetter drauf ankommt, wenn es recht winidg ist, wird es auch hier schwieriger da man dann einen schon recht guten Wellengang, wie z.b. am Schluchsee hatt.
Radstrecke: Gut Wellig und mit den Straßenbelag auch etwas Schwieriger, aber ich muss sagen, dass ich den Straßenbelag gar nicht so schei*** finde wie alle in Deutschland behauptet haben.

Laufstrecke:Diese ist einfach Atemberaubend, ich glaube eine der schönsten Laufstrecken ,zu 80% Offrod auf Trial aber sehr schön, es gibt einen 2,5km Outlet Trial welcher wunderschön ist.letzten 3 km sind etwas schwieriger aber mal schauen wie es im Wettkampf aussieht.

Das Wetter hier unten ist recht wechselhaft, frühs hatt es mal 30 Grad, dann aber Nachmittags nur 15 Grad und Regen.
Von daher mal abwarten wie es morgen aussieht.
nun gut,
Die erste Woche verbrachte ich auf dem Camping Platz und danach kam ich zu meiner Gastfamilie, die Ormandy´s welche ich schon über Facebook kannte.
Dort zu wohnen ist super, ich wohne zusammen mit Paul Westwood, ich kann alles genießen und mich optimal auf den Wettkampf vorbereiten.

Die letzten paar Tage verbrachte ich noch mit etwas Tapering.
Die Stadt füllt sich auch so langsam mit Athletten und so langsam kann man auch die Anspannung  fühlen, aber ich freue mich schon auf morgen, wenn es heißt, let´s rock an roll.

Tour I - 154km - 1280hm

Tour II - 114km - 950hm

Tour III - 72km - 560hm

Tour IV -54km - 450hm

Start und Ziel sind in Tüngental von 6:30 bis 9:00.

Weitere Infos unter:    www.sv-tuengental.de